1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.0 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.2 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 144.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de avena con agua sin mantequilla
La avena hecha con agua y sin mantequilla es un plato sencillo y saludable arraigado en la cocina mundial, particularmente popular en las tradiciones del norte de Europa y América del Norte. Esta preparación básica incluye avena enrollada o cortada en acero cocida a fuego lento en agua hasta que esté cremosa y suave, ofreciendo un sabor naturalmente suave y abundante. La avena es un grano entero denso en nutrientes, rico en fibra soluble, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Además, la avena proporciona vitaminas y minerales esenciales como manganeso, fósforo y magnesio, junto con una energía sostenida de carbohidratos complejos. Preparar avena sin leche ni mantequilla la hace baja en grasa, apta para veganos y adecuada para quienes tienen intolerancias lácteas. Aunque saludable, la avena no es muy dulce y depende de los ingredientes agregados o condimentos para un sabor mejorado, que deben elegirse cuidadosamente para mantener su perfil nutricional. Sin extras, es una base versátil y baja en calorías perfecta para diversos objetivos dietéticos.
