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gachas de avena con agua sin mantequilla

gachas de avena con agua sin mantequilla

Breakfast

Calificación del Artículo: 76/100

1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
144.2
calorías
4.8
proteínas
26.0
carbohidratos
2.9
grasa

Información Nutricional

1 taza (240.4g)
Calorías
144.2
% Valor Diario*
Grasa Total 2.9 g 3%
Grasa Saturada 0.5 g 2%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 9.6 mg 0%
Carbohidratos Totales 26.0 g 9%
Fibra Dietética 3.8 g 13%
Azúcares 1.0 g
proteínas 4.8 g 9%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 19.2 mg 1%
Hierro 1.4 mg 7%
Potasio 144.2 mg 3%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

Fuente de Calorías

69.7%
12.9%
17.5%
Grasa: 26 cal (17.5%)
Proteínas: 19 cal (12.9%)
Carbohidratos: 104 cal (69.7%)

About gachas de avena con agua sin mantequilla

La avena hecha con agua y sin mantequilla es un plato sencillo y saludable arraigado en la cocina mundial, particularmente popular en las tradiciones del norte de Europa y América del Norte. Esta preparación básica incluye avena enrollada o cortada en acero cocida a fuego lento en agua hasta que esté cremosa y suave, ofreciendo un sabor naturalmente suave y abundante. La avena es un grano entero denso en nutrientes, rico en fibra soluble, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Además, la avena proporciona vitaminas y minerales esenciales como manganeso, fósforo y magnesio, junto con una energía sostenida de carbohidratos complejos. Preparar avena sin leche ni mantequilla la hace baja en grasa, apta para veganos y adecuada para quienes tienen intolerancias lácteas. Aunque saludable, la avena no es muy dulce y depende de los ingredientes agregados o condimentos para un sabor mejorado, que deben elegirse cuidadosamente para mantener su perfil nutricional. Sin extras, es una base versátil y baja en calorías perfecta para diversos objetivos dietéticos.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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