1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de avena
La avena cocida es un plato reconfortante y nutritivo hecho principalmente con avena cocida en agua o leche hasta que quede cremosa. Originaria de la cocina escocesa, es un alimento básico del desayuno amado globalmente debido a su simplicidad y versatilidad. A menudo se le añaden frutas, frutos secos, miel o especias, lo que permite adaptar la avena cocida para satisfacer una variedad de gustos. Saludable y rica en fibra, la avena proporciona carbohidratos complejos que apoyan una liberación de energía sostenida, así como beta-glucanos, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. Además, la avena es una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, sus beneficios nutricionales pueden verse influenciados por los condimentos y endulzantes; agregar exceso de azúcar o ingredientes ricos en calorías como la crema puede disminuir su saludableidad. Versátil y satisfactoria, la avena cocida es una excelente elección para un comienzo equilibrado del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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