1 serving (234 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.3 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.0 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 164.0 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con agua sin mantequilla
La avena cocida con agua, sin mantequilla, es un plato sencillo y saludable comúnmente disfrutado en diversas cocinas, especialmente en las dietas occidentales. Consiste en avena arrollada o avena en grano cocida en agua, resultando en una comida tibia, cremosa y con un sabor ligeramente a nuez. Esta preparación es rica en fibra dietética, facilitando la digestión y promoviendo la salud del corazón. La avena también es una buena fuente de carbohidratos complejos, proporcionando energía de liberación lenta y ayudando a regular los niveles de azúcar en la sangre. Baja en grasa y naturalmente libre de colesterol, la avena cocida es una opción nutritiva para aquellos que buscan comidas ligeras. Sin embargo, la ausencia de grasas añadidas o sabores como mantequilla o leche puede hacerla menos rica y satisfactoria para algunos paladares. A menudo acompañada de frutas, frutos secos o especias como canela, este plato puede ser personalizado para equilibrar su simpleza conservando sus beneficios saludables. Ideal para el desayuno, la avena cocida es un alimento versátil y lleno de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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