1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 11 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 286 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About avena en hojuelas
La avena, elaborada a partir de copos de avena laminados, es un cereal de grano entero con raíces en antiguas cocinas, especialmente las escocesa y nórdica. Los copos de avena son granos de avena vaporizados y aplanados, ricos en nutrientes esenciales como fibra, manganeso, fósforo, magnesio y vitaminas del grupo B. Una excelente fuente de fibra soluble, especialmente beta-glucano, la avena apoya la salud cardíaca al reducir los niveles de colesterol LDL y ayuda a la digestión al promover la saciedad y estabilizar el azúcar en sangre. Naturalmente libre de gluten, aunque a veces contaminada cruzadamente, es una excelente opción para muchos estilos de vida dietéticos. Mientras que la avena simple es densa en nutrientes y baja en grasa, ten cuidado con las variedades instantáneas y los ingredientes azucarados, que pueden agregar azúcares excesivos y sabores artificiales. Su sabor a nuez y textura suave la hacen versátil, siendo amada en desayunos, horneados o recetas saladas. Para un comienzo saludable en tu día, combina la avena con frutas frescas, frutos secos o semillas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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