1 serving (28 grams) contains 60 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
256.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15 g | 19% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 8.6 g | ||
| Colesterol | 43.3 mg | 14% | |
| Sodio | 642.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 34.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 17.1 g | 61% | |
| Azúcares | 4.3 g | ||
| proteínas | 21.5 g | 43% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 214.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de avena
El pan de avena es un pan nutritivo y robusto hecho a partir de una combinación de harina, avena, levadura, agua y un toque de azúcar o miel para darle dulzura. Originario de las cocinas occidentales, destaca el poder nutricional de la avena, un grano básico conocido por su rico contenido de fibra y beneficios para la salud del corazón. Repleto de carbohidratos complejos, el pan de avena proporciona energía sostenida y ayuda a la digestión. Su fibra soluble, en particular el beta-glucano, puede contribuir a reducir los niveles de colesterol, convirtiéndolo en una elección considerada para la salud cardiovascular. Aunque generalmente más saludable que el pan blanco refinado, el perfil nutricional puede variar dependiendo de ingredientes adicionales como mantequilla, aceites o edulcorantes. Su sabor suave y miga suave lo hacen versátil para sándwiches, tostadas o como acompañamiento complementario para sopas y ensaladas. Siempre es recomendable revisar etiquetas o recetas para conocer los niveles de sodio y azúcar al considerar el pan de avena en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pan de avena DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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