1 serving (150 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.9 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tazón de avena
El tazón de avena es un plato abundante y saludable celebrado por su simplicidad y valor nutricional. Arraigado en la cocina occidental, particularmente en la cultura del desayuno, esta comida versátil típicamente incluye avena cocida en agua o leche y cubierta con una variedad de ingredientes como frutas frescas, nueces, semillas y un chorrito de miel o jarabe de arce. Rica en fibra, la avena de grano entero promueve la salud digestiva y energía sostenida, mientras que ingredientes como bayas y nueces aportan antioxidantes, grasas saludables y vitaminas esenciales. La avena es baja en colesterol y una excelente fuente de proteína vegetal, lo que la hace ideal para la salud del corazón y saciedad duradera. Sin embargo, se deben usar edulcorantes o coberturas procesadas con moderación para evitar un exceso de azúcar. Personalizable y rico en nutrientes, el tazón de avena es un comienzo nutritivo para el día, ofreciendo un equilibrio de sabor, textura y beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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