1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de avena con plátano
Las Tortitas de Avena y Plátano son una versión saludable de las tortitas tradicionales, combinando la dulzura natural de los plátanos maduros con los beneficios ricos en fibra de la avena en hojuelas. Surgiendo como una opción saludable de los básicos del desayuno americano, esta receta elimina la harina refinada y el azúcar, confiando en cambio en ingredientes densos en nutrientes como huevos, avena, plátanos y especias opcionales como la canela. Naturalmente sin gluten cuando se preparan con avena certificada como libre de gluten, estas tortitas están llenas de fibra dietética, potasio y proteínas, apoyando la digestión y los niveles de energía sostenida. Son más bajas en grasa y azúcar en comparación con las tortitas clásicas, haciéndolas una opción de desayuno saludable para el corazón y adecuada para niños. Para añadir variedad, ingredientes como fruta fresca, yogur o un chorrito de jarabe de arce pueden complementar sus sabores naturales. Aunque densas en nutrientes, el control de las porciones es clave, ya que la dulzura de los plátanos y los siropes opcionales pueden aumentar la ingesta total de azúcar. Las Tortitas de Avena y Plátano aportan simplicidad nutritiva al desayuno.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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