1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 2 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 108 g | 39% | |
| Fibra Dietética | 24 g | 85% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160 mg | 12% | |
| Hierro | 6 mg | 33% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena y chía
La avena y la chía es un plato saludable que combina avena en hojuelas y semillas de chía, ambos alimentos básicos en dietas saludables a nivel mundial. La avena, hecha a partir de granos de avena descascarillados, es rica en fibra, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Las semillas de chía, originarias de América Central y veneradas en la cocina azteca, contienen antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y proteínas de origen vegetal. Juntas, crean una comida rica en nutrientes que promueve la digestión, la energía y la saciedad. Normalmente se prepara con leche o agua y se endulza naturalmente con frutas, miel o especias, ofreciendo una base versátil para diversas preferencias dietéticas. Aunque naturalmente baja en azúcar y grasa, los ingredientes adicionales como jarabes azucarados pueden aumentar el contenido calórico. Mejor disfrutada como desayuno o merienda, la avena y la chía proporcionan energía sostenida y son una opción ideal para una nutrición equilibrada centrada en alimentos vegetales.
