1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.3 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 116.7 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190.5 mg | 14% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 145.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena y plátano
La avena y el plátano es una combinación simple y nutritiva comúnmente disfrutada como plato de desayuno. Originaria de las cocinas occidentales, la avena se elabora a partir de avena enrollada o avena cortada, rica en fibra, carbohidratos complejos y vitaminas esenciales como B y minerales como hierro y magnesio. Cuando se combina con un plátano, el dúo crea una comida naturalmente dulce y cremosa. Los plátanos están llenos de potasio, vitamina C y son una fuente natural de energía debido a sus azúcares simples. Esta combinación ofrece una opción equilibrada y saludable para el corazón, que apoya la digestión y los niveles de energía sostenidos. Es baja en grasas saturadas y colesterol, a la vez que proporciona antioxidantes y nutrientes para impulsar la salud en general. Aunque los plátanos son una fuente de energía de liberación rápida, su alto contenido de azúcar puede requerir moderación en dietas bajas en azúcar. Al elegir los ingredientes, hay que tener cuidado con los azúcares o grasas añadidas para mantener esta comida nutricionalmente saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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