1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About copos de avena
Las hojuelas de avena son avena aplanada y molida comúnmente disfrutada en desayunos, bocadillos y productos horneados. Originarias de cereales cultivados en antiguas civilizaciones, ahora son un básico en las cocinas de todo el mundo. Ricas en nutrientes esenciales, las hojuelas de avena proporcionan una fuente sólida de fibra dietética, incluido el beta-glucano, que apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. También están llenas de vitaminas y minerales como magnesio, hierro y vitaminas del complejo B, promoviendo la energía y el bienestar general. Las hojuelas de avena son naturalmente bajas en grasa y contienen carbohidratos complejos para una energía sostenida. Como grano entero, son beneficiosas para la digestión y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, las versiones procesadas, como la avena instantánea, pueden incluir azúcares añadidos o sabores artificiales, reduciendo su valor nutricional. Disfrutadas en avena, granola o productos horneados, las hojuelas de avena son versátiles y fáciles de incorporar en una dieta equilibrada. Siempre revisa las etiquetas para asegurarte de un procesamiento mínimo y evita aditivos innecesarios.
