1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 26.0 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.2 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 144.2 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas de avena
La avena es un plato sustancioso y versátil hecho a base de avena cocida en agua o leche, a menudo mejorada con diversos ingredientes como frutas, nueces, semillas o edulcorantes. Originaria de la cocina europea, ha sido un desayuno básico durante siglos debido a su sencillez y valor nutricional. La avena es un grano entero rico en fibra dietética, especialmente beta-glucano, que ayuda a la digestión y promueve la salud cardíaca al reducir los niveles de colesterol. También aporta nutrientes esenciales como manganeso, fósforo, magnesio y proteínas. Baja en grasas saturadas y sin colesterol, la avena es una opción satisfactoria para aquellos que buscan mantener niveles saludables de azúcar en la sangre o energía constante a lo largo del día. Los aspectos nutricionales pueden variar según los ingredientes añadidos; incorporar azúcares en exceso o ingredientes altos en grasas puede disminuir su calidad nutricional. En general, la avena es un plato saludable y adaptable, muy apreciado por sus cualidades nutritivas y su textura reconfortante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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