1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena
La avena es un grano entero nutritivo repleto de nutrientes esenciales y fibra, originario de antiguas prácticas agrícolas en Europa y Asia. Es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, incluyendo manganeso, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas del complejo B. La avena es muy valorada por su fibra soluble, en especial el beta-glucano, que apoya la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y mejorar el control del azúcar en la sangre. Es un ingrediente versátil utilizado en diversas cocinas, desde nutritivas gachas hasta productos horneados como el pan de avena y el granola, así como en saludables batidos o barras de refrigerio. La avena es naturalmente libre de gluten, pero puede ser contaminada durante el procesamiento, por lo que se recomiendan opciones certificadas como libres de gluten para personas con sensibilidad. Aunque la avena es baja en azúcar y fomenta la saciedad, las variedades saborizadas o envasadas pueden contener azúcares u aceites añadidos, por lo que la avena entera en copos o en grano es la opción más saludable para tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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