1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
454.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.1 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 81.8 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 12.1 g | 43% | |
| Azúcares | 3.0 g | ||
| proteínas | 15.2 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60.6 mg | 4% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 454.5 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena
La avena, un clásico básico del desayuno, se elabora a partir de avena que ha sido vaporizada y aplanada o cortada en trozos más pequeños. Proveniente de varias cocinas, la avena tiene raíces en tradiciones escocesas y se ha vuelto popular en todo el mundo debido a su versatilidad. Repleta de nutrientes esenciales, la avena es una excelente fuente de fibra, en particular beta-glucano, que apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Proporciona energía sostenida gracias a sus carbohidratos complejos y es rica en vitaminas, minerales como manganeso y fósforo, y antioxidantes. Su naturaleza mínimamente procesada la convierte en una opción saludable. Sin embargo, los beneficios para la salud pueden verse disminuidos si se prepara con un exceso de azúcar o ingredientes ricos en calorías. Comúnmente disfrutada dulce o salada, la avena se adapta bien a innumerables recetas, convirtiéndola en una opción de comida nutritiva y satisfactoria para todas las horas del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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