1 serving (30 grams) contains 117 calories, 4.4 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.4 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 79.6 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.8 mg | 4% | |
| Hierro | 5.7 mg | 31% | |
| Potasio | 514.8 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Harina de avena
La harina de avena es un polvo finamente molido hecho de avena entera, que ofrece un sabor suave y a nuez y una textura suave. Rica en fibra, especialmente beta-glucano, se sabe que apoya la salud del corazón y mejora la digestión. La harina de avena es una opción libre de gluten, siempre y cuando se procese en una instalación libre de contaminación cruzada, lo que la hace adecuada para aquellos con sensibilidades al gluten. Proveniente de regiones donde la avena es un alimento básico en la dieta, como Europa del Norte, se ha vuelto popular en la cocina moderna por su versatilidad. La harina de avena está repleta de nutrientes esenciales, incluyendo manganeso, fósforo, magnesio y pequeñas cantidades de proteína. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía constante, promoviendo una sensación de saciedad sostenida. Aunque es denso en nutrientes, la moderación es clave para aquellos que monitorean la ingesta de calorías, ya que tiene ligeramente más calorías en comparación con algunas otras harinas. Comúnmente utilizada en productos horneados, panqueques y como espesante, la harina de avena es tanto nutritiva como adaptable para diversas cocinas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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