1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Copos de avena
Copos de avena son avena integral que ha sido cocida al vapor y aplanada, originaria de Europa pero ahora adoptada en todo el mundo por su versatilidad y nutrición. Estos dorados y robustos copos son ricos en fibra dietética, específicamente beta-glucanos, que contribuyen a la salud del corazón y a la regulación de los niveles de colesterol. Los copos de avena también proporcionan carbohidratos complejos, que ayudan en la liberación sostenida de energía, junto con vitaminas y minerales esenciales como magnesio, hierro y vitaminas del grupo B. Naturalmente bajos en grasa y sin azúcares añadidos, son una opción saludable para cereales de desayuno, repostería o platos salados. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir si se combinan con edulcorantes excesivos o ingredientes procesados. Adecuados para dietas veganas, vegetarianas y sensibles al gluten (si están certificados como sin gluten), los copos de avena son un alimento básico rico en nutrientes, celebrado por promover la salud digestiva y el bienestar general. Disfrútalos como parte de una dieta equilibrada para una comida nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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