1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28 mg | 2% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Copos de avena
Copos de avena, derivados de la avena entera, son un cereal versátil y denso en nutrientes, originario de antiguas comunidades agrícolas en Europa y Asia. Se elaboran mediante el vapor y laminado de avena descascarillada, creando copos delgados y planos que se cocinan rápidamente y conservan su valor nutricional. Los copos de avena son ricos en fibra, especialmente en beta-glucano, que apoya la salud cardiovascular al ayudar a reducir los niveles de colesterol. Proporcionan una fuente sólida de carbohidratos complejos, ofreciendo energía sostenida, y minerales esenciales como manganeso, magnesio y fósforo. Empacados con vitaminas como la B1 (tiamina), contribuyen al metabolismo saludable y la función del sistema nervioso. Naturalmente bajos en grasa, sin colesterol y aptos para veganos, son ampliamente utilizados en gachas, productos horneados y granola. Sin embargo, algunas variedades procesadas, como la avena instantánea, pueden contener azúcares o sal añadidos, lo que podría disminuir su perfil nutricional. Siempre elige copos de avena mínimamente procesados para obtener beneficios óptimos para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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