1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 720 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de nueces
Frutos secos y semillas son potencias densas en nutrientes originarias de plantas en todo el mundo, a menudo elementos básicos en cocinas que van desde el Mediterráneo hasta el Medio Oriente y Asia. Repletos de grasas saludables, proteínas y fibra, son excelentes para aumentar la energía, promover la salud del corazón y apoyar la digestión. Frutos secos como almendras, nueces y anacardos, junto con semillas como chía, lino y girasol, son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la función cerebral. Aunque son una opción saludable de refrigerio, la moderación es clave, ya que su densidad calórica puede contribuir al aumento de peso si se consumen en exceso. Algunas variedades también pueden estar tostadas o saladas, lo que añade sabor pero puede elevar los niveles de sodio. Ya sea utilizado como ingredientes, en la cocina, mezclado en untables, o consumido crudo, los frutos secos y semillas son adiciones versátiles a una dieta equilibrada, ofreciendo tanto profundidad culinaria como importantes beneficios para la salud.
