1 serving (28 grams) contains 172 calories, 5.6 grams of protein, 15.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
859.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 76.1 g | 97% | |
| Grasa Saturada | 10.8 g | 54% | |
| Grasa Poliinsaturada | 19.2 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 444.5 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 29.8 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 10.8 g | 38% | |
| Azúcares | 6.4 g | ||
| proteínas | 27.8 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.5 mg | 10% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 856.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutos secos
Los frutos secos son alimentos para tentempiés y ingredientes culinarios densos en nutrientes disfrutados en todo el mundo. Provenientes de diversas regiones, su versatilidad abarca numerosas cocinas, desde platos mediterráneos hasta postres asiáticos. Las variedades comunes incluyen almendras, nueces, anacardos, pistachos y avellanas, cada uno repleto de nutrientes esenciales. Ricos en grasas insaturadas saludables para el corazón, proteínas, fibra, vitaminas (como la E y B) y minerales (como el magnesio y el zinc), los frutos secos apoyan la salud cardiovascular, la función cerebral y los niveles de energía. Sus antioxidantes ayudan a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas. A pesar de sus beneficios para la salud, los frutos secos son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave, especialmente para aquellos que están atentos al manejo del peso. Los frutos secos crudos o tostados sin sal ni azúcar añadida son las opciones más saludables. Ya sea que se consuman como tentempiés, se mezclen en mantequillas de frutos secos, o se agreguen a ensaladas y productos horneados, los frutos secos son deliciosos y nutritivos cuando se consumen con moderación.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Frutos secos DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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