1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
692 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 62.4 g | 80% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 10.8 g | 38% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 108 mg | 8% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 748 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nuez
Los frutos secos son alimentos compactos y ricos en nutrientes que son un elemento básico en varias cocinas en todo el mundo y provienen de diversas especies vegetales. Incluyen almendras, nueces, anacardos, pistachos y más, cada uno ofreciendo sabores y texturas únicas. Embalados con grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, los frutos secos son una potencia para la salud cardíaca, la función cerebral y la energía sostenida. Son particularmente ricos en grasas insaturadas, antioxidantes y nutrientes como magnesio y vitamina E. Aunque altamente nutritivos, los frutos secos son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es esencial para evitar el consumo excesivo de calorías. Utilizados en todo, desde el baklava del Medio Oriente hasta los curris asiáticos y los aperitivos occidentales, los frutos secos son ingredientes versátiles que realzan tanto platos dulces como salados. Tenga en cuenta la sal, azúcar u aceites agregados en productos de nueces procesadas, ya que estos pueden disminuir sus beneficios para la salud. Consumidos con moderación, los frutos secos son una adición saludable a una dieta equilibrada.
