1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
740 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 74 g | 94% | |
| Grasa Saturada | 6.8 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 4.4 g | ||
| proteínas | 17.2 g | 34% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 108 mg | 8% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Walnuts
Las nueces, o walnuts en español, son frutos secos ricos en nutrientes disfrutados comúnmente en todo el mundo y a menudo asociados con la cocina mediterránea. Estas nueces son ricas en grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. También están llenas de antioxidantes, fibra y proteínas, lo que las convierte en un excelente bocadillo para energía sostenida. Las nueces contienen vitaminas como B6 y E, así como minerales como magnesio, fósforo y zinc, lo que contribuye al bienestar general. Su origen se remonta a regiones de Asia Central y el Mediterráneo, pero ahora se cultivan ampliamente en todo el mundo. Aunque las nueces ofrecen numerosos beneficios para la salud, son densas en calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Consumir un pequeño puñado al día puede complementar una dieta equilibrada sin una ingesta calórica excesiva. Su versatilidad las hace ideales en platos dulces o salados, incluyendo ensaladas, productos horneados, salsas y mantequillas de frutos secos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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