1 serving (30 grams) contains 182 calories, 6.1 grams of protein, 15.8 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
910.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 78.8 g | 101% | |
| Grasa Saturada | 9.3 g | 46% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32.4 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 16.1 g | 57% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 30.4 g | 60% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 171 mg | 13% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 880.5 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Noten en zaden
Nueces y semillas, que significa "nuts and seeds" en holandés, son alimentos densos en nutrientes comúnmente incorporados en la cocina europea y global. Están repletos de grasas saludables, proteínas y fibra, siendo una adición versátil a las comidas o aperitivos, promoviendo la salud del corazón y energía sostenida. Nueces como almendras, nueces y avellanas son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, mientras que semillas como girasol, chía y lino aportan vitaminas esenciales, minerales y fibra dietética. Su alta concentración de grasas saludables puede apoyar la función cerebral y reducir la inflamación. Sin embargo, a pesar de sus beneficios para la salud, son densas en calorías, por lo que el control de las porciones es vital, especialmente para aquellos que controlan su peso. A menudo utilizadas en horneados, ensaladas o como aderezo, las nueces y semillas aportan textura y sabor mientras mejoran la variedad dietética. Opta por versiones sin sal y mínimamente procesadas para la opción más saludable.
