Ensalada de nopal con tomates y cebollas y aceite de oliva
Vegetable
1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de nopal con tomates y cebollas y aceite de oliva
La Ensalada de Nopales con Tomates, Cebollas y Aceite de Oliva es un plato vibrante arraigado en la cocina mexicana. Esta ensalada presenta tiernas tiras de cactus de nopal combinadas con jugosos tomates, cebollas crujientes y un chorrito de aceite de oliva saludable para el corazón. Los nopales son ricos en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales como la vitamina C y el magnesio, lo que los hace excelentes para la digestión y el apoyo inmunológico. Los tomates aportan licopeno, un poderoso antioxidante, mientras que las cebollas contribuyen con compuestos antiinflamatorios. El aceite de oliva agrega grasas saludables que respaldan la salud cardiovascular. Esta ensalada es una opción baja en calorías que es naturalmente vegana y libre de gluten, lo que la hace adecuada para una variedad de necesidades dietéticas. Su sabor agridulce y fresco la convierte en una adición refrescante a cualquier comida. Sin embargo, tenga cuidado con el tamaño de las porciones si agrega exceso de aceite o sal, ya que esto puede afectar el equilibrio nutricional general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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