1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 18.9 mg | 6% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sopa de ñame.
La sopa Nonso es un plato abundante y nutritivo arraigado en la cocina del oeste de África, conocido por sus sabores intensos e ingredientes saludables. Esta sopa suele combinar cortes tiernos de carne o pescado, verduras de hoja como espinacas o hoja amarga, y una variedad de vegetales como calabaza u okra. Se espesa con opciones tradicionales como semillas de melón molidas (Egusi) o yuca, lo que le da una textura rica y cremosa. La sopa Nonso se infusiona con especias aromáticas y condimentos, como ajo, jengibre y chiles, que añaden profundidad a su perfil de sabor. Con alto contenido de proteínas y fibra, la sopa proporciona vitaminas y minerales esenciales de las verduras, mientras que grasas saludables de frutos secos y semillas mejoran su valor nutricional. Sin embargo, puede ser calórica dependiendo del uso de aceites y carnes, por lo que el control de las porciones es importante para aquellos que vigilan su dieta. La sopa Nonso es un testimonio sabroso de la diversidad de las tradiciones culinarias africanas.
