1 serving (245 grams) contains 137 calories, 14.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
134.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 4.9 mg | 1% | |
| Sodio | 185.3 mg | 8% | |
| Carbohidratos Totales | 19.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 18.6 g | ||
| proteínas | 13.7 g | 27% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 478.4 mg | 36% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 612.7 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur desnatado
El yogur desnatado es un producto lácteo cremoso y rico en proteínas hecho fermentando leche con cultivos bacterianos vivos y eliminando la mayor parte de su contenido graso. Originario de las antiguas cocinas de Oriente Medio y el Mediterráneo, el yogur se ha convertido en un alimento básico muy versátil en dietas de todo el mundo. El yogur desnatado contiene nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y probióticos, que apoyan la salud ósea, la digestión y la función inmunológica. Es bajo en calorías y libre de grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción popular para el control de peso y la salud del corazón. Sin embargo, algunas variedades pueden incluir azúcares añadidos o edulcorantes artificiales, por lo que es importante revisar las etiquetas en busca de opciones más saludables. El yogur desnatado se puede disfrutar solo, mezclado en batidos, o combinado con frutas, frutos secos y granola para un tentempié nutritivo. Su sabor ligeramente ácido y su textura cremosa también lo convierten en un excelente sustituto de la crema agria o la nata en la cocina y la repostería.
