1 serving (30 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
1417.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 118.1 g | 151% | |
| Grasa Saturada | 55.1 g | 275% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.7 mg | 26% | |
| Sodio | 393.7 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 15.7 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 393.7 mg | 30% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 787.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Walnut
Las nueces, conocidas como walnuts en inglés, son frutos secos densos en nutrientes originarios del Mediterráneo y Asia Central. Un básico en la cocina italiana y mediterránea, son apreciadas por su rico sabor terroso y versatilidad en platos dulces y salados. Repletas de grasas saludables, principalmente ácidos grasos omega-3, las nueces apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Constituyen una buena fuente de proteínas, fibra y antioxidantes, incluyendo vitamina E, que ayuda a combatir el estrés oxidativo. También contienen minerales clave como magnesio, cobre y manganeso, que contribuyen a la salud ósea y al metabolismo energético. Aunque su contenido de grasas es saludable, son densas en calorías, por lo que se recomienda el control de las porciones para aquellos que controlan su peso. Consumidas crudas, tostadas o incorporadas en recetas, las nueces ofrecen una deliciosa forma de aumentar la ingesta nutricional al tiempo que agregan profundidad a las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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