1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada sin aliño
Ensalada sin aderezo es un plato simple y versátil que destaca ingredientes frescos y crudos sin añadir aderezos ni salsas. Comúnmente compuesta por verduras de hoja como espinaca, col rizada o lechuga acompañadas de vegetales crujientes como pepinos, tomates, pimientos y zanahorias, esta ensalada puede adaptarse para satisfacer diversos gustos o la disponibilidad de productos de temporada. Popular en todo el mundo, se alinea con el principio de celebrar alimentos enteros y sin procesar, a menudo asociado con estilos de alimentación mediterráneos y a base de plantas. Al omitir el aderezo, la ensalada es más baja en calorías, sodio y grasas poco saludables, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón. Ofrece una combinación densa en nutrientes de fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, a la vez que está libre de azúcares añadidos. Sin embargo, saltarse el aderezo también podría significar perderse de grasas saludables que mejoran la absorción de nutrientes, por lo que añadir un puñado de nueces, semillas o aguacate es una excelente alternativa para equilibrar su perfil nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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