1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 56.8 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 28.4 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nigiri con atún
El nigiri de atún es un plato clásico japonés que presenta arroz de sushi moldeado a mano y cubierto con una lonja de atún fresco y crudo. Esta popular delicia se originó en Japón y muestra la simplicidad y elegancia de la elaboración tradicional del sushi. El plato es naturalmente bajo en calorías pero rico en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan comidas magras y nutritivas. El atún es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro, así como de vitaminas esenciales y minerales como la B12 y el selenio. Sin embargo, puede ser alto en sodio dependiendo de la salsa de soja o sazonadores que lo acompañen. Además, algunos tipos de atún pueden contener mercurio, por lo que es mejor disfrutarlo con moderación, especialmente para mujeres embarazadas. El nigiri de atún es un plato sabroso y equilibrado que destaca los beneficios para la salud de los mariscos en el contexto de la cocina japonesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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