1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de nectarina y espinaca
La Ensalada de Nectarinas y Espinacas es un plato vibrante que combina la dulzura de las nectarinas maduras con los tonos terrosos de las hojas frescas de espinaca. Esta ensalada nutritiva, inspirada en las tendencias contemporáneas de alimentación saludable, a menudo incluye ingredientes complementarios como queso de cabra desmenuzado, almendras tostadas, y un aderezo picante hecho a base de vinagre balsámico o cítrico. Rica en vitaminas A y C, las nectarinas apoyan la salud inmunológica y la vitalidad de la piel, mientras que las espinacas proporcionan hierro, fibra y antioxidantes esenciales. La adición de grasas saludables de los frutos secos mejora la absorción de nutrientes, convirtiendo esta ensalada en una opción equilibrada para comidas ligeras o como un refrescante plato de acompañamiento. Aunque está repleta de beneficios para la salud, algunas versiones pueden incluir azúcares añadidos en aderezos o ingredientes con más calorías como quesos, por lo que la porción puede ayudar a mantener su integridad nutricional. Perfecta para menús de verano, esta ensalada ejemplifica una alimentación fresca y saludable con una explosión brillante de sabor.
