Nectarina

Nectarina

Fruit

Calificación del Artículo: 81/100

1 serving (150 grams) contains 64 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.

Cantidad:

66.7

calorías

1.6

proteínas

14.2

carbohidratos

0.4

grasa

Información Nutricional

1 taza (155g)

Calorías		66.7

% Valor Diario*
Grasa Total		0.4 g	0%
	Grasa Saturada	0 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		20.1 mg	0%
Carbohidratos Totales		14.2 g	5%
	Fibra Dietética	2.3 g	8%
	Azúcares	12.2 g
proteínas		1.6 g	3%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		3.1 mg	0%
Hierro		0.5 mg	2%
Potasio		203.1 mg	4%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

USDA FoodData - Nectarina Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

85.0%

9.6%

5.4%

Grasa: 3 cal (5.4%)

Proteínas: 6 cal (9.6%)

Carbohidratos: 56 cal (85.0%)

About Nectarina

Dulces y jugosos, los melocotones son una fruta de hueso con un origen que se remonta a China, estrechamente relacionados con los duraznos pero con piel lisa y brillante. Ricos en vitaminas A, C y E, apoyan la salud inmunológica, la vitalidad de la piel y la reparación celular. Sus antioxidantes naturales, incluido el beta-caroteno y los polifenoles, ayudan a combatir el estrés oxidativo. Bajos en calorías y altos en fibra, los melocotones promueven la salud digestiva y pueden ayudar en el control del peso. También son una buena fuente de potasio, que apoya la salud del corazón y la función muscular adecuada. Disfrutados frescos, a la parrilla o horneados, los melocotones son versátiles y se utilizan con frecuencia en postres, ensaladas y batidos. Aunque naturalmente dulces, tienen un índice glucémico moderado, lo que los convierte en un refrigerio saludable para la mayoría de las personas, aunque aquellos que controlan la ingesta de azúcar deben disfrutarlos con moderación. Una elección refrescante y nutritiva, los melocotones son una forma encantadora de incorporar nutrientes esenciales en tu dieta.

Data Sources & Scientific References

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USDA FoodData - Nectarina Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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