1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 94.6 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur natural con semillas
El yogur natural con semillas es una mezcla saludable de yogur cremoso sin azúcar y semillas llenas de nutrientes como lino, chía o girasol. Originaria de la antigua práctica de combinar productos lácteos con cereales o semillas, esta combinación es popular en diversas gastronomías por su textura rica y valor nutricional. El yogur, típicamente elaborado a partir de leche fermentada con cultivos activos vivos, es una fuente natural de probióticos, calcio y proteínas, que apoyan la salud intestinal y la fortaleza ósea. Las semillas aportan fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales como omega-3 y magnesio, promoviendo la salud cardíaca y energía sostenida. Bajo en azúcares añadidos y libre de ingredientes artificiales, esta combinación ofrece una opción equilibrada para un tentempié o desayuno. Sin embargo, las personas preocupadas por las calorías deben prestar atención a los tamaños de las porciones, ya que las semillas son densas en calorías. Perfecto por sí solo o como base para frutas y miel, el yogur natural con semillas es una manera sencilla de aumentar la nutrición diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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