1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur natural
El yogur natural es un producto lácteo versátil y nutritivo hecho mediante la fermentación de leche con cultivos bacterianos vivos, típicamente Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. El proceso de fermentación le da al yogur su textura cremosa y su sabor ligeramente ácido. Originario comúnmente de las cocinas de Oriente Medio y Mediterráneo, se ha convertido en un elemento básico mundial en las dietas. El yogur natural es rico en proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud intestinal, fortalecen los huesos y ayudan en la digestión. Es bajo en azúcares añadidos y libre de aditivos artificiales, lo que lo convierte en una opción saludable. Se prefieren las versiones sin endulzantes por sus beneficios para la salud y su versatilidad en platos dulces y salados. Sin embargo, aquellos que controlan la ingesta de calorías o grasas deben optar por variedades bajas en grasa o sin grasa, ya que el yogur entero contiene más grasa saturada. Su capacidad para promover la absorción de nutrientes y mejorar el bienestar digestivo hace que el yogur natural sea una inclusión altamente recomendada en dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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