1 serving (100 grams) contains 116 calories, 26.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 88.1 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 564.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún natural
El atún natural es un pescado magro y sabroso celebrado en todo el mundo, especialmente en las cocinas mediterránea, japonesa y costera. Repleto de proteínas de alta calidad, proporciona aminoácidos esenciales que apoyan el crecimiento y la reparación muscular. El atún también es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales promueven la salud del corazón, reducen la inflamación y apoyan la función cerebral. Está cargado de vitaminas como la B12, D, y minerales como selenio, fósforo y potasio, todos vitales para la producción de energía, la salud ósea y la inmunidad. Sin embargo, al igual que muchos pescados, el atún puede contener cantidades mínimas de mercurio, por lo que se recomienda consumirlo con moderación, especialmente para personas embarazadas y niños pequeños. Con su sabor versátil y suave, el atún natural es excelente en ensaladas, sushi y platos a la parrilla, convirtiéndolo en una adición nutritiva y deliciosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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