1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur natural
El yogur natural, o plain natural yogurt, es un básico en muchas cocinas, originario de las cocinas del Medio Oriente y Europa. Elaborado principalmente con leche y cultivos vivos (probióticos), atraviesa un proceso de fermentación que le otorga un sabor ácido y una textura cremosa. El yogur natural se valora por su simplicidad, libre de azúcares añadidos, sabores o conservantes. Rico en proteínas, calcio y probióticos beneficiosos para el intestino, apoya la digestión, fortalece los huesos y fomenta la salud en general. Sus variedades bajos en grasa satisfacen a quienes buscan opciones más ligeras, mientras que las versiones enteras contienen grasas saludables esenciales. Versátil en su uso, complementa tanto platos salados como golosinas dulces. Sin embargo, sus beneficios para la salud disminuyen si se endulza con un exceso de azúcar o se combina con ingredientes ricos en calorías. Ideal para batidos, aderezos o disfrutar solo, el yogur natural es una adición saludable a una dieta equilibrada.
