1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 26.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 100 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About col china
El repollo Nappa, también conocido como col china, es una verdura de hoja versátil ampliamente utilizada en la cocina del este de Asia. Originaria de China, tiene hojas verdes pálidas y arrugadas con un sabor suave ligeramente dulce, lo que la convierte en un ingrediente popular en platos como kimchi, salteados y sopas. Repleto de nutrientes esenciales, el repollo Nappa es bajo en calorías pero rico en vitaminas C y K, antioxidantes y fibra dietética, que apoyan la salud inmunológica, la fuerza ósea y la digestión. Adicionalmente, contiene ácido fólico, potasio, y pequeñas cantidades de calcio y hierro, lo que contribuye a la salud cardiovascular y celular en general. Su alto contenido de agua ayuda en la hidratación y promueve una sensación de saciedad, por lo que es una excelente elección para el control de peso. Libre de grasa y colesterol, el repollo Nappa es una adición amigable al corazón en las comidas. Sin embargo, aquellas personas sensibles a las verduras crucíferas deben ser conscientes de posibles molestias digestivas. Versátil y abundante en nutrientes, es un elemento básico saludable en dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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