1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nalesnik ze szpinakiem: Crepa de espinacas
Nalesnik ze szpinakiem, un crepe polaco salado, combina delgadas y delicadas crepas con un rico relleno de espinacas. Arraigado en la tradicional cocina de Europa del Este, este plato muestra una mezcla de ingredientes saludables. Las crepas suelen estar hechas de una masa simple de harina, huevos, leche y una pizca de sal, mientras que el relleno a menudo incluye espinacas salteadas, ajo, cebollas y un toque de crema o queso para dar sabor. Las espinacas, el ingrediente principal, están llenas de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, lo que las convierte en una opción nutritiva. Sin embargo, dependiendo de la preparación, el uso de crema, mantequilla o queso puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que versiones más ligeras pueden sustituirse con yogur u omitir adiciones ricas. Versátil y satisfactorio, el Nalesnik ze szpinakiem funciona bien como plato principal o acompañante vegetariano y refleja los sabores abundantes y reconfortantes de Polonia.
