1 serving (100 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
875 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.5 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 175 g | 63% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 860 mg | 66% | |
| Hierro | 9.8 mg | 54% | |
| Potasio | 1020 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nachani bhakri
La Bhakri de Nachani, también conocida como Bhakri de Ragi, es un pan plano tradicional indio hecho principalmente de harina de mijo (nachani o ragi) mezclada con agua y a menudo un toque de sal. Este pan sin gluten es un alimento básico en regiones de Maharashtra, Karnataka y el sur de India, valorado por su sabor terroso y su textura densa. El Nachani es rico en nutrientes esenciales como calcio, hierro y fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para la salud ósea, la digestión y la liberación de energía sostenida. También es bajo en grasa y beneficia la salud del corazón. Adecuado para dietas aptas para diabéticos debido a su bajo índice glucémico, la Bhakri de Nachani proporciona saciedad prolongada. Por lo general, se cocina en un sartén y se combina maravillosamente con chutneys, verduras o lentejas. Aunque es denso en nutrientes, la moderación es clave para aquellos con restricciones calóricas, ya que los panes a base de mijo pueden ser densos en calorías dependiendo del estilo de preparación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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