1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándano
El arándano, comúnmente conocido como mirtilo o arándano europeo, es una pequeña baya de color oscuro originaria de Europa y partes de Asia. Rico en antioxidantes, vitaminas C y E, y fibra dietética, el arándano es famoso por sus beneficios para la salud, especialmente su capacidad para apoyar una visión saludable y reducir la inflamación. Estas bayas suelen incorporarse en postres, mermeladas y bebidas en las cocinas europeas, aportando profundidad a las recetas con su sabor ligeramente ácido y ligeramente dulce. Bajo en calorías y libre de grasas saturadas, el arándano es una opción saludable para el corazón que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y promover la digestión. Sin embargo, el consumo excesivo puede provocar malestar gastrointestinal debido a su alto contenido de fibra. Su contenido único de antocianinas también contribuye a su color vibrante y proporciona propiedades antioxidantes adicionales, convirtiéndolo en una opción repleta de nutrientes para aquellos que buscan mejorar su dieta con ingredientes naturales y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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