1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mustikkaa
Los arándanos, conocidos como arándanos azules en inglés, son pequeñas bayas azul-negras nativas de Escandinavia y otras regiones boscosas de Europa del Norte. A menudo confundidos con los arándanos, estas bayas silvestres tienen un sabor más intenso y un perfil nutricional más profundo. Son ricos en vitaminas C y E, lo que los convierte en potentes antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y apoyan la función inmune. Los arándanos también están llenos de fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y promueve la salud del corazón. Su contenido de antocianinas, responsable de su color vibrante, ha sido vinculado con una mejor visión y una reducción de la inflamación. Tradicionalmente utilizados en la cocina finlandesa, estas bayas son un elemento básico en tartas, mermeladas y gachas, o se disfrutan frescos durante las cosechas de verano. Bajos en calorías y naturalmente dulces, son una elección saludable, aunque las altas cantidades de azúcar añadido en las versiones procesadas pueden reducir sus beneficios.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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