1 serving (200 grams) contains 172 calories, 25.2 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.3 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 131.8 mg | 43% | |
| Sodio | 868.2 mg | 37% | |
| Carbohidratos Totales | 8.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 29.6 g | 59% | |
| Vitamina D | 150.6 mcg | 753% | |
| Calcio | 77.6 mg | 5% | |
| Hierro | 9.3 mg | 51% | |
| Potasio | 630.6 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones con sopa
Los mejillones con sopa es un plato sabroso que se disfruta en varias cocinas, especialmente en la mediterránea, asiática y europea costera. Normalmente consiste en mejillones frescos cocidos a fuego lento en un caldo sabroso, que puede incluir ingredientes como ajo, cebolla, tomates, hierbas, vino blanco o leche de coco, dependiendo del estilo regional. Los mejillones, abundantes en proteínas magras, son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, hierro y vitamina B12, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la producción de energía. La parte de sopa a menudo añade nutrientes adicionales a través de verduras y especias, mejorando sus beneficios para la salud en general. Sin embargo, el perfil nutricional del plato puede variar según los métodos de preparación. Los caldos a base de crema o muy salados pueden aumentar el contenido calórico y los niveles de sodio. Los mejillones con sopa es un plato versátil que equilibra sabores deliciosos con nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una opción popular y nutritiva para los amantes de los mariscos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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