1 serving (245 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
145.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.9 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 38.8 mg | 12% | |
| Sodio | 776.7 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 9.7 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 14.6 g | 29% | |
| Vitamina D | 97.1 mcg | 485% | |
| Calcio | 77.7 mg | 5% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 291.3 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de mejillones
La sopa de mejillones es un plato sabroso que suele estar presente en las cocinas costeras, especialmente en la cocina mediterránea y asiática. Esta sopa consistente típicamente combina mejillones frescos con un caldo sabroso hecho a base de vino blanco, ajo, cebolla, tomates y hierbas como perejil o tomillo. Las variaciones pueden incluir caldos a base de crema, leche de coco o sazonadores picantes para darle más profundidad. Los mejillones son una rica fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y minerales esenciales como hierro y zinc, convirtiendo a este plato en una elección nutritiva. El caldo en sí puede aportar antioxidantes de las verduras y hierbas, manteniéndose relativamente bajo en calorías. Sin embargo, las versiones con crema o exceso de sal pueden aumentar los niveles de grasa saturada y sodio, por lo que el equilibrio es clave. La sopa de mejillones es una excelente opción para quienes buscan una comida saludable, inspirada en mariscos y con un sabor a la vitalidad del océano.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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