1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 75.5 mg | 25% | |
| Sodio | 754.7 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 28.3 g | 56% | |
| Vitamina D | 94.3 mcg | 471% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones Saganaki
El Saganaki de Mejillones es un sabroso plato griego que combina tiernos mejillones con una vibrante salsa a base de tomate, hierbas aromáticas y queso feta agrio. Originario de la cocina mediterránea, este plato a menudo incorpora ajo, cebolla, aceite de oliva y un chorrito de vino blanco, mostrando el énfasis de la región en ingredientes frescos y saludables. Los mejillones son una fuente magra de proteínas y ricos en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el bienestar general. La salsa de tomate proporciona antioxidantes como el licopeno, mientras que el aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables. Sin embargo, el contenido de sodio del plato, derivado del queso feta y el agua de los mejillones, debe tenerse en cuenta para aquellos que controlan su ingesta de sal. Por lo general, se sirve con pan crujiente o una ensalada, el Saganaki de Mejillones es una opción deliciosa y nutritiva que celebra la simplicidad y los beneficios para la salud de la cocina griega.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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