1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mejillones a la marinera
Los Mejillones a la Marinera es un plato clásico italiano que combina los sabores ricos del mar con una vibrante salsa a base de tomate. Los mejillones frescos se cuecen al vapor y se mezclan con salsa marinara, que suele incluir ajo, aceite de oliva, tomates, cebollas y hierbas como albahaca y perejil. El plato se suele servir con pan crujiente o pasta para absorber los sabores intensos. Los mejillones son una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3, hierro y vitaminas del grupo B, lo que hace que esta comida sea nutritiva y beneficiosa para el corazón. El aceite de oliva aporta grasas buenas, mientras que la salsa de tomate contribuye con antioxidantes como el licopeno. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción y los acompañamientos como el pan o la pasta, el plato puede tener un contenido más alto en sodio y carbohidratos. Los Mejillones a la Marinera ofrecen una opción deliciosa y saludable para los amantes de los mariscos, combinando sabores mediterráneos y beneficios nutricionales en cada bocado.
