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Mejillones a la marinera

Mejillones a la marinera

Seafood

Calificación del Artículo: 71/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
294.1
calorías
29.4
proteínas
17.6
carbohidratos
9.4
grasa

Información Nutricional

1 taza (235.3g)
Calorías
294.1
% Valor Diario*
Grasa Total 9.4 g 12%
Grasa Saturada 2.4 g 12%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 58.8 mg 19%
Sodio 941.2 mg 40%
Carbohidratos Totales 17.6 g 6%
Fibra Dietética 3.5 g 12%
Azúcares 5.9 g
proteínas 29.4 g 58%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 117.6 mg 9%
Hierro 7.1 mg 39%
Potasio 588.2 mg 12%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🥩 High protein
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

25.8%
43.1%
31.0%
Grasa: 84 cal (31.0%)
Proteínas: 117 cal (43.1%)
Carbohidratos: 70 cal (25.8%)

About Mejillones a la marinera

Los Mejillones a la Marinera es un plato clásico italiano que combina los sabores ricos del mar con una vibrante salsa a base de tomate. Los mejillones frescos se cuecen al vapor y se mezclan con salsa marinara, que suele incluir ajo, aceite de oliva, tomates, cebollas y hierbas como albahaca y perejil. El plato se suele servir con pan crujiente o pasta para absorber los sabores intensos. Los mejillones son una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3, hierro y vitaminas del grupo B, lo que hace que esta comida sea nutritiva y beneficiosa para el corazón. El aceite de oliva aporta grasas buenas, mientras que la salsa de tomate contribuye con antioxidantes como el licopeno. Sin embargo, dependiendo del tamaño de la porción y los acompañamientos como el pan o la pasta, el plato puede tener un contenido más alto en sodio y carbohidratos. Los Mejillones a la Marinera ofrecen una opción deliciosa y saludable para los amantes de los mariscos, combinando sabores mediterráneos y beneficios nutricionales en cada bocado.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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