1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ragú de mejillones
El Ragú de Mejillones es un delicioso plato de mariscos originario de la cocina costera mediterránea, celebrado por sus sabores intensos y aromáticos. Esta receta combina típicamente mejillones frescos con ingredientes como tomates, ajo, cebollas, aceite de oliva, vino blanco y hierbas como perejil y tomillo. Los mejillones son una fuente rica de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y minerales esenciales como hierro y selenio, convirtiendo este plato en una opción nutritiva. La adición de tomates proporciona antioxidantes como licopeno, mientras que el aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. Sin embargo, el plato puede ser alto en sodio dependiendo de la sazón y el método de preparación, por lo que la moderación es clave. El Ragú de Mejillones combina de manera maravillosa con pan crujiente o pasta integral, agregando un elemento sustancioso a la comida. Esta delicia marina es una mezcla encantadora de sabor y nutrición, ofreciendo una alternativa saludable a platos más pesados a base de carne.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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