1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.4 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 794.4 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.1 g | 112% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 888.9 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mejillón
Los mejillones son mariscos ricos en nutrientes que se encuentran tanto en ambientes de agua salada como dulce. Repletos de proteínas de alta calidad, son una fuente fantástica de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. También son abundantes en vitaminas esenciales como la B12 y minerales como hierro, zinc y selenio, que contribuyen a la función inmunológica y al bienestar general. Los mejillones son un alimento básico en muchas cocinas, en particular en platos mediterráneos y europeos costeros, donde a menudo se cuecen al vapor, a la parrilla o se incorporan a sopas y pastas. Bajos en grasa y calorías y ofreciendo poderosos beneficios nutricionales, los mejillones son una adición saludable a la mayoría de las dietas. Sin embargo, las personas con alergias o sensibilidades a los mariscos deben evitarlos, y es esencial vigilar la correcta recolección y procedencia para garantizar la seguridad. Cuando se preparan bien, los mejillones son una opción deliciosa y saludable para aquellos que desean disfrutar de los mariscos de forma responsable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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