1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.0 g | 41% | |
| Grasa Saturada | 12.8 g | 64% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 128.0 mg | 42% | |
| Sodio | 720 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 16.0 g | 32% | |
| Vitamina D | 32.0 mcg | 160% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de Champiñones y Verduras
La Quiche de Verduras con Champiñones es un plato sabroso arraigado en la cocina francesa, que combina una crosta de hojaldre escamosa con un relleno rico y cremoso. Presenta una mezcla de champiñones, espinacas y otras verduras frescas, combinadas con huevos, leche y queso para crear una textura y sabor satisfactorios. Rica en proteínas de los huevos y en vitaminas y minerales esenciales de las verduras, esta quiche ofrece nutrientes como la vitamina D, fibra y antioxidantes de los champiñones, mientras que las espinacas contribuyen con hierro y calcio. El queso agrega sabor, pero también aumenta el contenido de grasas saturadas, por lo que es importante moderar su consumo para la salud del corazón. El plato es versátil, adecuado para el desayuno, brunch o cena, y se puede personalizar con alternativas más saludables como leche a base de plantas o queso reducido en grasa. Perfecta para dietas vegetarianas, la Quiche de Verduras con Champiñones muestra un delicioso equilibrio entre la indulgencia reconfortante y los beneficios nutricionales.
