1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.6 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 16.8 mcg | 84% | |
| Calcio | 7.2 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 764.4 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Setas y esparragos
Los champiñones y los espárragos son una pareja complementaria celebrada en diversas cocinas, especialmente en platos mediterráneos, asiáticos y europeos. Los champiñones, ricos en vitaminas del grupo B, selenio y antioxidantes, son bajos en calorías y proporcionan propiedades que refuerzan el sistema inmunológico. Los espárragos son una potencia nutricional, ofreciendo niveles altos de ácido fólico, vitamina K y fibra, mientras que son bajos en calorías y carbohidratos. Juntos, constituyen una opción densa en nutrientes para las comidas, promoviendo la salud cardíaca, la digestión y la fortaleza ósea. Ambos ingredientes son naturalmente bajos en grasa y sodio, lo que los hace ideales para el control de peso y el bienestar general. Versátil y fácil de preparar, esta combinación se suele saltear, asar a la parrilla o hornear, adaptándose tanto a recetas indulgentes como saludables. Sin embargo, hay que tener cuidado con las salsas añadidas o los condimentos pesados que podrían aumentar el contenido de grasa o sodio. Los champiñones y los espárragos combinan sabor y nutrición de una manera equilibrada y sin esfuerzo, ideal para nutrir cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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