1 serving (200 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 529.4 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 21.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gratin de champiñones y espinacas
El Gratén de Champiñones y Espinacas es un delicioso plato arraigado en la cocina francesa, que combina los terrosos champiñones y las tiernas espinacas con una salsa rica y cremosa. Normalmente horneado hasta la perfección dorada, este gratén presenta una mezcla de verduras salteadas, ajo, cebolla y una deliciosa combinación de crema espesa y queso, a menudo Parmesano o Gruyère. Aunque el plato es indulgente, ofrece un impulso de nutrientes esenciales. Las espinacas son una potencia de hierro, calcio y antioxidantes, mientras que los champiñones aportan vitaminas B y un perfil bajo en calorías. Sin embargo, la base cremosa y el queso del plato pueden ser altos en grasas saturadas, por lo que la moderación es clave para aquellos que están monitoreando la salud del corazón o la ingesta calórica. Perfecto como acompañamiento reconfortante o como plato principal vegetariano, el Gratén de Champiñones y Espinacas es una forma equilibrada de combinar verdes nutritivos con decadencia sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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