1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 7.8 g | 15% | |
| Vitamina D | 17.5 mcg | 87% | |
| Calcio | 5 mg | 0% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 795 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tapa de champiñón
Las tapas de champiñones son las partes comestibles de los hongos, comúnmente encontradas en variedades como champiñón blanco, cremini y portobello. Originarias de cocinas de todo el mundo, son celebradas por su sabor terroso y versatilidad en platos que van desde sopas y salteados hasta aperitivos a la parrilla o rellenos. Nutricionalmente, las tapas de champiñones son bajas en calorías y grasas, siendo una buena fuente de vitaminas como la D, B2 y B3, junto con minerales esenciales como selenio y potasio. También contienen antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden apoyar la salud inmunológica y reducir la inflamación. Sin colesterol y con un mínimo de sodio, son una opción alimentaria amigable para el corazón. Sin embargo, sobrecargarlos con salsas espesas, quesos u aceites puede disminuir sus beneficios para la salud, por lo que los métodos de preparación son importantes. Ya sea consumidos crudos, horneados o salteados, las tapas de champiñones son una adición altamente nutritiva y sabrosa a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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