1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
55 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 50 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 9 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 17.5 mcg | 87% | |
| Calcio | 122.5 mg | 9% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 1395 mg | 29% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetal de champiñones y espinacas
Los champiñones y las espinacas son una combinación versátil y cargada de nutrientes que se encuentra comúnmente en diversas cocinas, incluyendo platos italianos, asiáticos y americanos. Los champiñones, ricos en antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales como el selenio, proporcionan beneficios para fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Las espinacas, un vegetal de hoja verde poderoso, son abundantes en vitaminas A, C y K, además de hierro, magnesio y fibra, apoyando una digestión saludable, huesos fuertes y la producción de glóbulos rojos. Juntos, forman una combinación baja en calorías pero altamente sabrosa que se adapta a una amplia gama de dietas. A menudo cocinados a la sartén, añadidos a sopas, pastas u omelettes, este dúo atrae tanto a vegetarianos como a quienes están conscientes de su salud. Aunque las espinacas contienen oxalatos, que pueden afectar la absorción de calcio en algunas personas, el consumo moderado es generalmente seguro. Con un contenido mínimo de grasa y un alto valor nutricional, los platos de champiñones y espinacas ofrecen una opción satisfactoria y saludable para mantener una dieta equilibrada.
