1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de champiñones y espinacas
La tortilla de champiñones y espinacas es un plato nutritivo y sabroso arraigado en la cocina occidental, a menudo disfrutado como un básico en el desayuno o brunch. Esta comida rica en proteínas se prepara con huevos frescos, champiñones salteados y espinacas, ofreciendo un equilibrio perfecto entre sabor y beneficios para la salud. Los huevos aportan proteínas esenciales y grasas saludables, apoyando el crecimiento muscular y la reparación celular, mientras que las espinacas proporcionan una dosis rica de vitaminas A, C y K, así como hierro y antioxidantes, promoviendo el bienestar general y la función inmunológica. Los champiñones añaden fibra, selenio y vitaminas del complejo B, esenciales para el metabolismo energético. Preparada con poco aceite o mantequilla, esta tortilla sigue siendo una opción baja en calorías para aquellos que manejan su peso, aunque las porciones o ingredientes adicionales como queso pueden aumentar el contenido calórico y graso. Ideal para vegetarianos o cualquier persona que busque una comida nutritiva y saludable, este plato es satisfactorio y versátil para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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